Здоровый сон в течение 7-8 часов — залог хорошего самочувствия, но наладить нормальный режим сна и бодрствования получается не всегда. Причиной нарушений могут стать стрессы, сменная работа, регулярные авиаперелеты и многое другое. При этом оснований для серьезной медикаментозной терапии часто нет, а нормально выспаться не получается. Полноценно отдыхать ночью помогут витамины для сна. Что представляют собой такие средства? Как они работают? И что нужно учитывать при выборе препарата?
В каталогОсобенности витаминов для хорошего сна
Комплексы витаминов, которые рекомендуют принимать при бессоннице, как правило, содержат:
Витамины группы В
• В6 (пиридоксин) — улучшает проводимость нервных импульсов;
• В1 (тиамин) — снимает раздражительность, улучшает память;
• В2 (рибофлавин) — стимулирует выработку антител, улучшает состояние кожи и слизистых оболочек, снижает утомляемость;
• В12 (цианокобаламин) — нормализует мозговую деятельность, предотвращает развитие депрессивных состояний, позволяет эффективно бороться с бессонницей.
Магний
Уменьшает панические приступы, помогает предотвратить судорожные явления и мышечные спазмы, регулирует передачу нервных импульсов. Магний активно участвует в функционировании не только нервной системы, но и в обмене веществ, а также в работе сосудов и сердца, так его недостаток может проявляться не только бессонницей, но и дрожью в руках, нарушениями сердечного ритма, спазмами в кишечнике.
Также в составе многих витаминов для улучшения сна можно найти важные аминокислоты (триптофан и теанин), кальций, железо и мелатонин.
Как выбрать витамины для сна и нервной системы?
При выборе витаминов от бессонницы нужно учитывать индивидуальные особенности человека, среди которых:
• возраст;
• род деятельности;
• общее состояние организма;
• наличие хронических заболеваний.
Что же касается наиболее эффективных витаминов для нормализации сна, то лидирующие позиции в этом сегменте занимает продукт бренда Swiss Energy: МАГНЕЗИУМ + B КОМПЛЕКС — улучшает метаболизм, уменьшает проявления усталости, нормализует баланс электролитов и проводимость импульсов нервной системы. Препарат выпускается в форме шипучих таблеток, рекомендован при высоких физических нагрузках и стрессах, подходит для спортсменов и людей, занимающихся тяжелым физическим трудом.
Купить витаминный комплекс для крепкого сна от Swiss Energy можно в аптеках Минска. Чтобы узнать адреса пунктов продаж и стоимость продукта, перейдите на страницу «Где купить», и найдите ближайшую аптеку.