Проходят самые весёлые и долгожданные Новогодние праздники: Рождество, Новый год, корпоративные мероприятия, надо выходить на работу, надо снова «окунаться с головой» в рабочий процесс, а силы закончились. На работу после праздников идешь как на каторгу. Время тянется бесконечно долго, все задачи кажутся сложными, очень хочется домой к любимому дивану. Знакомая ситуация? Как быстрее адаптироваться и вернуть бодрость и энергию для ежедневной работы?
Придя на работу, составьте план дел. Сразу после праздников начните с малого, с несложных задач, которых накопилось много и их реально сделать, а глобальные и сложные задачи лучше перенести на послезавтра. Маленькие дела позволят чувствовать себя увереннее, эффективнее и помогут быстрее вернуться в рабочий ритм. И ещё одно важное дело – уходите с работы вовремя!
Начало работы после праздников, особенно длинных, часто сопровождается не только усталостью и ленью, но и лишними килограммами, от которых хочется избавиться, проигнорировав завтрак и обед. Это в корне неправильно! Если вы действительно набрали вес, то лучше пройдитесь пешком утром до работы и вечером после работы, делайте гимнастику, сходите в тренажёрный зал, но не отказывайте себе в пище. Еда – это энергия. Вы будете чувствовать себя значительно лучше, если будете регулярно и более традиционно питаться, чем застольная праздничная еда. В том числе и на работе.
Когда появляется сонливость, выручает чашечка кофе, а потом ещё одна и ещё… Но злоупотреблять этим напитком не стоит – взбодриться можно и без него. Почему не надо пить после праздников много кофе и что может его заменить?
Кофе, а точнее его основной компонент кофеин, – это природный стимулятор, который снижает чувство усталости, концентрирует внимание и даже улучшает настроение. Он провоцирует выброс адреналина в кровь, который в свою очередь повышает в ней уровень жирных кислот. При этом организм использует их в качестве источника энергии. Именно поэтому мы ощущаем прилив сил и становимся более работоспособными.
После определённой «дозы» наступает диуретический эффект и вырабатывается привыкание. А потом могут появиться симптомы «передозировки» – неприятные ощущения в верхней части живота, учащённое дыхание и сердцебиение. А после праздничных питья и еды мы и так чувствуем себя приблизительно также. Поэтому лучше принимать вещества, которые достойно смогут заменить кофе.
Что же сможет заменить кофе, чтобы быть бодрым и энергичным на протяжении дня? Витаминно-минеральный комплекс Активлайф Свисс Энерджи содержит 25 витаминов и минералов и экстракт гуараны в капсулах с длительным высвобождением активных ингредиентов. Гуарана – это вещество, которое в 5 раз сильнее по своему стимулирующему эффекту, чем кофеин и имеет большую продолжительность действия. Она способствует улучшению концентрации внимания и снимает усталость. Кроме того, гуарана обладает жиросжигающими свойствами, что очень актуально после праздников, и способна снизить аппетит. Также в комплексе содержатся антиоксиданты витамины А, Е, С, D3, витамины группы В – для адаптации нервной системы, ряд минералов, которые в комплексном действии помогут сохранить бодрость и энергию на целый день, а также быстрее восстановиться после длительных праздников!
