Нужны ли витамины во время беременности?
Ожидание малыша – процесс трепетный и волнительный. Но пока мамочка находится в эмоциях и подготовках к родам, перестраивая образ жизни, организм испытывает нагрузки и тоже перестраивает свою работу. Происходят гормональные и физиологические изменения, контролировать которые жизненно необходимо.
Зачем нужны витамины беременным?
В период беременности организм женщины работает «за двоих» и ресурсов для бесперебойной работы требуется больше, чем обычно. Согласно данным Института Медицины Национальной Академии США, во время беременности и грудного вскармливания потребность в отдельных витаминах и микроэлементах возрастает до 185%. Например, потребность в фолиевой кислоте увеличивается на 50%, витамина В1 – на 85%, железа – на 60%. Естественный источник витаминов и других ценных веществ – продукты питания, но получить микроэлементы в достаточном количестве только из пищи проблематично. Тогда женщина должна была бы ежедневно потреблять огромные объемы качественных продуктов питания: 2 кг капусты, 0,5 кг грецких орехов, 5 авокадо, 10 апельсинов… И при этом полностью усваивать фолиевую кислоту! Стоит учесть, что на содержание витаминов в продуктах отрицательно влияют термическая обработка, длительное хранение, нарушения технологии выращивания или производства и многие другие факторы. Более того, до наступления беременности многие женщины следят за фигурой, придерживаясь рациона с пониженной калорийностью. А значит, они уже недополучают ряд важных веществ. Да и во время беременности врачи не советуют есть за двоих. В подобной ситуации сложно получить всё необходимое для вынашивания малыша и поддержания своего здоровья, поэтому целесообразно применять витамины для будущих мам.
Витамины для мамы или для ребёнка?
Природой устроено так, что всем необходимым для роста и развития обеспечивается прежде всего будущий малыш, нужды женщины в этом вопросе второстепенны. И если она недополучает каких-либо микронутриентов, то это отразится на ее здоровье, ребенок пострадает в меньшей степени. Так, например, многие женщины не понаслышке знают о том, что во время беременности часто нарушается качество зубов. Связано это с недостатком в рационе будущей мамы кальция. Данный микроэлемент будет «забираться» из зубов и доставляться растущему малышу.
Токсикоз и витамины
Недостаток витаминов в первом триместре беременности нередко становится причиной токсикоза. Неслучайно «диеты от токсикоза» изобилуют разнообразными овощами, фруктами и ягодами. Во второй половине беременности дефицит витаминов может повысить риски развития гестоза – состояния, сопровождающегося повышением артериального давления. На поздних сроках данное состояние может стать причиной задержки развития плода и даже привести к преждевременным родам.
Какие витамины нужны будущим мамам?
Одним из необходимых для будущей мамы элементов является фолиевая кислота, которая повышает в крови женщины уровень фолатов, играющих ключевую роль в этот период. Фолаты не только требуются для развития самого эмбриона, но также служат необходимым строительным материалом для развития плаценты.
Железо способствует формированию плаценты, без которой невозможно обеспечение малыша всеми необходимыми питательными веществами для поддержания развития и роста, а также играет важную роль в обеспечении плода кислородом, предотвращает анемию у матери.
Цинк вместе с магнием участвует в синтезе белка, который является строительным элементом для формирования мышечной и костной тканей.
Витамин С необходим для здорового развития иммунитета.
Кальций, витамин К2 и витамин D помогают формированию костей у ребенка, и предотвращают потерю костной массы у матери.
Витамины группы В участвуют в образовании различных ферментов, которые регулируют разные виды обмена веществ в организме, способствуют снижению приступов тошноты и рвоты при токсикозе у беременных женщин.
В этом списке – те вещества, дефицит которых испытывают практически все беременные женщины независимо от возраста. Дополнительно, при необходимости, врач может назначить прием препаратов йода, витамина Д, железа или кальция в виде монопрепаратов. Для второго и третьего триместров добавляются дополнительные компоненты, например, омега-3 жирные кислоты, важные для развития головного мозга и нервных волокон малыша.
Свисс Энерджи Пренатал Мультивит
Одним из современных высококачественных и сбалансированных витаминно-минеральных комплексов является Swiss Energy Пренатал Мультивит. Препарат содержит комплекс необходимых нутриентов для беременных и кормящих с учетом рациона и дополнительно принимаемых препаратов в период беременности и лактации. Его плюсом является длительное высвобождение активных компонентов. В составе витамины А, В1, В2, В5, В6, B7, B9, В12, С, D3, E, K2, РР, а также кальций, железо, магний, цинк, медь, марганец.
Важными особенностями комплекса Пренатал Мультивит Свисс Энерджи являются, во-первых, наличие витамина К2 в составе в дозе 37,5 мг, который необходим для биологической активности ряда факторов свёртывания крови, правильного формирования костей скелета у плода и правильного распределения кальция у матери и ребёнка. Во-вторых, соотношение и дозы витаминов и минералов подобраны таким образом, что женщине не надо задумываться, в каком триместре беременности она сейчас находится, т.к. комплекс можно принимать на любом сроке, а также при подготовке к беременности и при грудном вскармливании.
В комплексе эти компоненты предупреждают нарушение внутриутробного развития, поддерживают здоровье будущей матери, способствуют нормальному созреванию плода, а также создают благоприятный иммунный и эндокринный фон для протекания беременности и лактации.
А миф ли это?
Есть распространенный бьюти-миф о том, что лучшие витамины – именно для беременных, и если и покупать витамины для красоты кожи, волос и ногтей, – то именно с пометкой “для будущих мам”. И этот миф – абсолютная правда, поскольку организм будущей матери, чутко реагирует на некачественную продукцию, вследствие чего могут возникать аллергические и иные реакции.
