Нужны ли летом витамины для детей – это вопрос, который заботит всех родителей. Многие считают, что в летний период детям достаточно того, что они получают из свежих овощей, фруктов и ягод, а также находясь на свежем воздухе. Однако врачи утверждают, что необходимость принимать витаминно-минеральные комплексы летом всё равно существует.
Летом дети растут интенсивнее, есть даже специфический термин этому процессу – «летний ростовой скачок», поэтому их организм нуждается в интенсивном питании.
Лето – это время года, когда дети проводят больше времени на улице, играя в активные игры. Повышенная физическая активность может привести к увеличению энергозатрат, в результате чего детям могут потребоваться дополнительные питательные вещества.
Хотя лето – это сезон более длинных дней и большего количества солнечного света, дети не всегда получают достаточное количество солнечных лучей из-за таких факторов, как пребывание в помещении или использование солнцезащитного крема. Это может привести к дефициту витамина D, который крайне важен для формирования крепких костей и поддержания иммунной системы.
Во время летних каникул дети могут питаться нерегулярно из-за изменения расписания дня. Это может привести к недостатку необходимых витаминов и минералов в их рационе, который можно восполнить с помощью витаминных добавок.
Дети более подвержены заболеваниям в летние месяцы из-за воздействия микробов в общественных местах, таких как летние лагеря, бассейны, парки и игровые площадки. Такие витамины, как витамин С и цинк, могут помочь укрепить иммунную систему и поддержать общее состояние здоровья в этот период.
Выбор витаминов для детей зависит от их возраста, пищевых привычек, режима дня летом и индивидуальных потребностей. Тем не менее, вот некоторые из наиболее важных витаминов, которые необходимы для роста и развития детей и в летний период в том числе:
Витамин D: необходим для формирования крепких костей и зубов, он помогает организму усваивать кальций. Дети могут получать витамин D из солнечного света, обогащенного молока и жирной рыбы. Добавки могут понадобиться детям, которые не получают достаточного количества витамина D из рациона или под воздействием солнца.
Витамин С: важен для иммунной системы и помогает организму усваивать железо. Дети могут получать витамин С из фруктов и овощей, таких как апельсины, клубника, киви, брокколи и болгарский перец. Однако, если у ребёнка есть аллергическая настроенность в отношении данных продуктов – проще использовать витаминные комплексы, содержащие витамин С.
Витамин А: важен для зрения, иммунной системы и здоровья кожи. Дети могут получить витамин А из таких продуктов, как морковь и листовая зелень. Однако, в современном мире ни один ребёнок, даже маленький, не обходится без гаджетов (мобильные телефоны, планшеты, компьютеры), увлечение которыми отрицательно сказывается на здоровье глаз – зрение «напрягается», снижается острота зрения. Также, в связи с повышенной потливостью в жаркие летние дни и повышенным выделение кожного сала, проблемная кожа может стать ещё более проблемной. Появляются гнойничковые высыпания, усиливаются проявления акне, поэтому кожа дополнительно нуждается в витаминах А, С, группы В.
Витамины группы В: важны для производства энергии, работы мозга, образования красных кровяных телец и здоровья кожи. Дети могут получать витамины группы В из цельного зерна, мяса, птицы, рыбы и яиц.
Йод играет важнейшую роль в развитии ребенка, особенно в развитии мозга и нервной системы. Йод – это важный минерал, который необходим организму для выработки гормонов щитовидной железы. Эти гормоны регулируют обмен веществ в организме и контролируют работу многих органов и систем.
Цинк – это важный и незаменимый микроэлемент, который нужен для производства белков и ДНК, для роста и восстановления мышц, важен для правильного ощущения вкуса и запаха, способствует заживлению ран, помогает иммунной системе бороться с бактериями и вирусами, улучшает пищеварение, регулирует выработку гормонов.
При выборе витаминов для детей, врачи-педиатры рекомендуют поливитаминные комплексы, направленные на поддержание здоровья и укрепление иммунитета ребенка.
Когда речь идет о лучшей форме витаминов для детей – жевательные витамины могут быть более подходящими.
Свисс Энерджи Иммуновит Кидс содержит комплекс из 12 необходимых витаминов и минералов для укрепления иммунной системы у детей от трех лет, а также помогает адаптироваться к повышенным нагрузкам – эмоциональным, умственным и физическим. Богатый состав способствует восполнению организма витаминами, укрепляет иммунную систему ребёнка и поддерживает его в летний период.
Свисс Энерджи Иммуновит Кидс – вкусные жевательные витамины выпускаются в виде оранжевой звездочки, желтой луны и пурпурного самолета, со вкусом апельсина, лимона и лесных ягод. Комплекс не содержит глютен, лактозу, искусственные вкусовые добавки, красители и консерванты.
