С возрастом наш организм требует больше питательных веществ для поддержания здоровья и энергии. Одним из наиболее важных видов питательных веществ, которые нам необходимо регулярно потреблять, являются витамины.
Почему нам нужны витамины?
Витамины выполняют целый ряд важных функций в организме. Они помогают нам поддерживать здоровье кожи, волос и ногтей, поддерживают нашу иммунную систему, помогают организму бороться с вредными токсинами и быстрее восстанавливаться после болезней.
Витамины содержатся в различных продуктах питания, включая фрукты, овощи, цельное зерно и нежирные белки. Однако многие из нас не потребляют достаточного количества витаминов в своем рационе, что может привести к их дефициту. Недостаток витаминов может вызвать различные проблемы со здоровьем, включая усталость, слабость, выпадение волос и даже более серьезные заболевания, такие как анемия и остеопороз.
Витамины против старения
Когда речь идет о борьбе со старением, есть несколько витаминов, которые особенно важны.
Витамин А – одна из его главных задач – улучшение регенерации клеток и участие в обмене веществ. Среди других, не менее значимых функций, можно отметить: устранение свободных радикалов, провоцирующих раннее старение кожи, активизация капиллярного кровотока в эпидермисе и дерме, ускорение процессов обновления кожи, противостояние фотостарению и участие в устранении гиперпигментации, поддержание тонуса кожи, нейтрализация токсичных веществ.
При достаточном количестве этого витамина поддерживается стабильная выработка коллагена и эластина. Это позволяет замедлить появление морщин, сохранить здоровый цвет лица и эластичность эпидермиса.
Витамина А можно найти в моркови, тыкве, сладком картофеле, шпинате, брокколи, сладком перце.
Витамин С – это мощный антиоксидант, который помогает защитить кожу от вредных свободных радикалов. Он также помогает организму вырабатывать коллаген, который необходим для здоровой кожи. Витамин С обладает важной ролью в поддержании иммунитета, в кроветворении, в работе сердечно-сосудистой системы. Витамин С можно найти в цитрусовых, ягодах, перце и брокколи.
Витамин Е – это еще один антиоксидант, который помогает защитить кожу от повреждений, участвует в синтезе эластина и коллагена. Также укрепляет иммунитет, улучшает состояние сосудистой стенки. Витамин Е можно найти в орехах, семечках и зеленых листовых овощах.
Витамин В9, более известный как фолиевая кислота, является одним из важнейших витаминов для сохранения красоты кожи. Он обладает следующими эффектами: оказывает антиоксидантное воздействие, защищает кожу от последствий ультрафиолетового облучения, способствует ускоренному синтезу аминокислот, необходимых для формирования коллагеновых волокон, предотвращает появление пигментации, ускоряет заживление микротравм, а также снимает воспаления.
Небольшое количество фолиевой кислоты синтезируется в кишечнике, но основная часть поступает из продуктов питания: брокколи, спаржи, шпината, апельсинов, абрикосов, бананов, курицы, яиц, ячневой крупы.
Минералы против старения
Помимо витаминов, минералы также необходимы для поддержания хорошего здоровья, особенно с возрастом. Вот минералы, которые могут быть особенно полезны в борьбе с возрастными изменениями:
Цинк важен для поддержания здоровой иммунной системы и заживления ран. Он также играет важную роль в поддержании здоровья кожи и волос. Хорошими источниками цинка являются моллюски, бобовые, цельное зерно и орехи.
Селен – это незаменимый минерал, который важен для поддержания здоровья, в том числе и с возрастом. Селен является мощным антиоксидантом, который помогает защитить клетки от повреждений, вызванных вредными свободными радикалами, которые могут способствовать возрастным изменениям.
Исследования показывают, что селен может играть определенную роль в поддержке здоровой иммунной системы, поддержании здоровой функции щитовидной железы. Селен также может обладать противовоспалительными свойствами, что может помочь снизить риск хронических заболеваний, связанных со старением.
Включение в свой рацион продуктов с содержанием этих витаминов и минералов поможет вам поддерживать хорошее здоровье и бороться с возрастными изменениями. Если вас беспокоит вопрос удовлетворения ежедневных потребностей в питательных веществах, можно рассмотреть прием витаминно-минеральных комплексов.
Свисс Энерджи ANTI AGE
Витаминно-минеральный комплекс Свисс Энерджи ANTI AGE включает в себя витамины А, С, Е, В9, минералы цинк, селен и экстракт папайи.
Селен является частью глютатионпероксидазы – фермента, который эффективно борется со свободными радикалами, снижая их количество в организме. Селен отлично взаимодействует с витаминами А, Е и С, усиливает их действие. Благодаря этому свойству селена, комплекс витаминов ANTI AGE предупреждает окисление клеток и тканей, существенно замедляет их старение.
Цинк обеспечивает усвоение витамина А, улучшает состояние волос и ногтей, регенерацию мелких ран. Регулирует синтез созревания иммунных клеток, а также контролирует выработку кожного сала.
В папайе содержится большое количество витамина А, который влияет на эластичность кожного покрова. Также папайя улучшает пищеварение, полезна при язвах и гастритах, изжоге, укрепляет иммунитет, снижает уровень холестерина.
Витамины А, С, Е тоже обладают омолаживающим эффектом, делая кожу более упругой и эластичной за счет улучшения подкожного кровообращения, восстановления эпителиальных тканей.
Взаимодействие селена, витаминов А, С, Е и папайи считается «эликсиром молодости».
Витамин В9 (фолиевая кислота) регенерирует появление новых клеток и обеспечивает сохранение старых. Благодаря В9 улучшается всасываемость полезных веществ.
