Витамин C

Витамин C — пожалуй, самый известный защитник иммунитета, но его роль в организме гораздо шире, чем просто борьба с простудами. Этот мощный антиоксидант оберегает клетки от разрушения, участвует в синтезе коллагена — главного белка кожи, хрящей и костей, а также помогает усваивать железо и преобразовывать жиры в энергию. Без витамина C замедляется заживление ран, снижается эластичность сосудов и падает сопротивляемость инфекциям. Регулярное поступление витамина C с пищей или в составе комплексов — залог крепкого иммунитета, упругой кожи и бодрости каждый день.

Преимущества витамина C:

• Антиоксидант. Предохраняет организм от вирусов и бактерий, оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие. Способствует синтезу других антиоксидантов, таких как витамин E. Витамин C также имеет решающее значение в способности глаз справиться с оксидативным стрессом, защищая зрение от возрастных изменений.

• Метаболизм. Способствует синтезу карнитина, при помощи которого жиры транспортируются в клетки для дальнейшего преобразования в энергию, поддерживая выносливость. Улучшает абсорбцию железа и кальция, усиливая их пользу для организма. Принимает участие в синтезе коллагена, который необходим для роста клеток тканей, костей и хрящей, обеспечивая упругость кожи и здоровье суставов.