Таурин

Таурин

Преимущества таурина

Антиоксидант. Нейтрализует свободные радикалы, предотвращает окисление незаменимых жирных кислот, защищает стенки клеток. Способствует детоксикации организма, удерживая токсины в печени.

Сердечно-сосудистая система. Таурин оказывает огромное воздействие на сердце и кровеносные сосуды — понижает кровяное давление и уровень опасных липидов, снижает жесткость артерий, укрепляет клетки сердечной мышцы и защищает их от повреждений.

Мышцы. Таурин усиливает сокращения мышечной ткани (сила, с которой мышечные клетки стягивают) в скелетных мышцах. Он также помогает устранить молочную кислоту, которая вызывает болезненные ощущения в мышцах.

Источник таурина

 

ИсточникПримерное содержание в продуктах – мг/100г:
Говядина38
Мясо кролика  37.3
Кальмар31.6
Свинина22
Креветки20.8
Треска16
Карп9.2

Симптомы дефицита таурина

  • гипертония
  • расстройства желудочно-кишечного тракта
  • хроническая усталость
  • депрессия
  • раздражительность
  • ухудшение зрения

Рекомендуемая норма потребления:

Младенцы (до 12 месяцев): 160 мг/кг веса тела

Дети (1 – 13 лет): 42 — 73 мг/кг веса тела

Подростки (14 – 18 лет): 14 мг/кг веса тела

Взрослые (от 19 лет): 14 мг/кг веса тела

Swiss Energy таблетки, содержащие Таурин