Цинк

Цинк

Преимущества цинка

Иммунная система. Цинк необходим для активации Т-лимфоцитов, которые регулируют иммунные реакции и атакуют инфицированные или раковые клетки. Уменьшает длительность и тяжесть простудных заболеваний.

Фертильность. Цинк имеет жизненно важное значение в поддержании необходимого уровня тестостерона. Он также способствует полноценному росту ооцитов. Дефицит цинка может привести к бесплодию.

Сердечно-сосудистая система. Поддерживает здоровья сердечно-сосудистой системы и клеток эндотелия, которые покрывают кровеносные сосуды и играют важную роль в циркуляции крови.

Антиоксидант. Антиоксидантные свойства цинка позволяют эффективно устранять тяжелые металлы из клеток головного мозга, таким образом, они не накапливаются и не наносят вред.

Источник цинка

 

ИсточникПримерное содержание в продуктах – мг/100г:
Устрицы16,6
Кедровый орех4,3
Нут3,4
Арахис3,3
Говядина3,2
Свинина3,1
Фасоль3,1

Симптомы дефицита цинка

  • бессонница
  • выпадение волос
  • потеря аппетита
  • расстройства обоняния и вкуса
  • задержка роста
  • понос
  • кожные заболевания
  • перхоть

Рекомендуемая норма потребления:

Младенцы (до 12 месяцев): 2 – 3 мг/день

Дети (1 – 13 лет): 3 – 8 мг/день

Подростки (14 – 18 лет): 9 – 1 мг/день

Взрослые (от 19 лет): 8 – 11 мг/день

Кормящие женщины: 12 – 13 мг/день

Беременные женщины: 11 – 12 мг/день

Swiss Energy таблетки, содержащие Цинк