Медь

Медь

Преимущества меди

Метаболизм. Способствует усвоению железа и витамина С. Участвует в производстве гормонов надпочечников и коллагена, который отвечает за здоровье наших костей, хрящей и кожи.

Сердечно-сосудистая система. Необходим для производства красных кровяных телец. Регулирует уровень холестерина в крови.

Источник меди

 

ИсточникПримерное содержание в продуктах – мкг/100г:
Арахис1150
Фундук1120
Креветки850
Горох750
Чечевица660
Рис560
Овсянка500

Симптомы дефицита меди

  • анемия
  • отечность
  • тяжелое дыхание
  • физическая слабость
  • расстройство желудка, диарея
  • выпадение волос
  • раздраженность

Рекомендуемая норма потребления:

Младенцы (до 12 месяцев): 200 – 220 мкг/день

Дети (1 – 13 лет): 340 – 440 мкг/день

Подростки (14 – 18 лет): 890 мкг/день

Взрослые (от 19 лет): 900 мкг/день

Кормящие женщины: 1300 мкг/день

Беременные женщины: 1000 мкг/день

Swiss Energy таблетки, содержащие Медь