Йод

Йод

Преимущества йода

Щитовидня железа. Йод является важным компонентом гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, которые участвуют в многочисленных жизненно важных функциях в организме, в том числе обмен веществ, рост, работа нервной системы и мышц, репродуктивная функция, регуляция температуры тела и производство клеток крови.

Метаболизм. Йод необходим клеткам для переработки пищи в энергию.

Иммунная система. Способствует производству фагоцитов, которые уничтожают чужеродные микроорганизмы и восстанавливают поврежденные клетки

Источник йода

 

ИсточникПримерное содержание в продуктах – мкг/100г:
Морская капуста300
Кальмар300
Хек160
Минтай150
Треска130
Креветки90
Окунь60
Мойва55

Симптомы дефицита йода

  • увеличенная щитовидная железа
  • сухая кожа
  • низкое кровяное давление
  • хроническая слабость и усталость
  • развитие алкалоза — высокий уровень Ph в организме
  • электролитический дисбаланс
  • коньюктивит

Рекомендуемая норма потребления:

Младенцы (до 12 месяцев): 110 – 130 мкг/день

Дети (1 – 13 лет): 90 – 120 мкг/день

Подростки (14 – 18 лет): 150 мкг/день

Взрослые (от 19 лет): 150 мкг/день

Кормящие женщины: 290 мкг/день

Беременные женщины: 220 мкг/день

Swiss Energy таблетки, содержащие Йод