Селен

Селен

Преимущества селена

Антиоксидант.  Препятствует оксидативному стрессу, а также противодействует свободным радикалам, которые повреждают клетки организма.

Щитовидная железа. Селен выступает в качестве катализатора при синтезе гормонов щитовидной железы, которые участвуют в многочисленных жизненно важных функциях в организме, в том числе обмен веществ, рост, работа нервной системы и мышц, репродуктивная функция, регуляция температуры тела и производство клеток крови.

Детоксикация. Выводит из организма тяжелые металлы (свинец, ртуть), а также уменьшает токсичность некоторых химических лекарственных средств, необходимых для лечения онкологических заболеваний.

Источник селены

 

ИсточникПримерное содержание в продуктах – мкг/100г:
Осьминог45
Яйцо куриное30
Кукуруза30
Рис26
Фасоль25
Фисташки20
Чечевица19,6
Пшеница19

Симптомы дефицита селены

  • выпадение волос
  • изменение цвета кожи и ногтей
  • низкий иммунитет
  • постоянная усталость
  • невозможность сосредоточиться
  • медленное заживление ран

Рекомендуемая норма потребления:

Младенцы (до 12 месяцев): 15 – 20 мкг/день

Дети (1 – 13 лет): 20 – 40 мкг/день

Подростки (14 – 18 лет): 55 мкг/день

Взрослые (от 19 лет): 55 мкг/день

Кормящие женщины: 70 мкг/день

Беременные женщины: 60 мкг/день

Swiss Energy таблетки, содержащие Селен