Витамин K

Витамин K

Преимущества витамина К

Свертывание крови.  При кровотечении витамин К инициирует процесс свертывания крови, таким образом, сокращая кровопотерю.

Минерализация костной ткани. Витамин K способствует усвоению минералов костной тканью, что обеспечивает нормальный рост и развитие костей.

Сердечно-сосудистая система. Предотвращает отложение кальция в артериях, что приводит к их затвердеванию (атеросклерозу).

Рост клеток. Некоторые белки, которые участвуют в процессе роста и пролиферации клеток, зависят от витамина K.

Источник витамина K

 

ИсточникСодержание в продуктах – мкг/100г:
Шпинат482
Салат173
Лук репчатый170
Капуста брокколи101
Капуста белокочанная76
Огурец16
Капуста цветная16
Морковь13,2
Помидор8

Симптомы дефицита витамина K

  • замедление свертывания крови и возникновение трудноостанавливаемых кровотечений (кровотечение в желудочно-кишечном тракте, кровоточащие десна)
  • геморрагический синдром
  • внутрикожные кровоизлияния

Рекомендуемая норма потребления:

Младенцы (до 12 месяцев): 2-2,5 мкг/день

Дети (1 – 13 лет): 30-60 мкг/день

Подростки (14 – 18 лет): 75 мкг/день

Взрослые (от 19 лет): 90-120 мкг/день

Кормящие женщины: 75-90 мкг/день

Беременные женщины: 75-90 мкг/день

Swiss Energy таблетки, содержащие Витамин K