Уже наступила долгожданная весна: природа оживает, все чаще появляется радующее нас солнце, а дорогу на работу сопровождает приятное пение птиц. Настроение улучшается, а вот сил, кажется, становится все меньше. Особенно это заметно по детям: частые простуды, аллергии, капризы у малышей и ухудшающиеся отметки у школьников – типичные весенние жалобы.
Авитаминоз: что это?
Многие знают, что после затяжной зимы количество витаминов в организме снижается. Хотя и называют это «весенним авитаминозом», на самом деле все не так страшно.
Настоящий авитаминоз – это полное отсутствие какого-либо витамина в организме, которое встречается крайне редко.
Если какого-то витамина меньше нормы, это гиповитаминоз.
Гипервитаминозом называют превышение нормального уровня одного витамина. Такое развивается при избытке жирорастворимых витаминов – А, D, E, K. У остальных витаминов нет шансов задержаться в организме в избыточном количестве.
Если же не хватает нескольких витаминов, то это полигиповитаминоз.
Кто чаще страдает от гиповитаминоза?
Одни дети могут страдать от полигиповитаминоза, а другие – не столкнуться с этим состоянием ни разу. В чем причины? В группу риска входят:
Все дети в период бурного роста, в том числе и подростки;
Дети с несбалансированным рационом питания, преобладанием полуфабрикатов, высококалорийных блюд;
Живущие в неблагоприятной экологической обстановке, например, в большом городе;
Малоподвижные, редко бывающие на улице, из-за нежелания, напряженного графика или болезни;
С нарушением работы обменной системы, болезнями пищеварения;
После приема антибиотиков и некоторых других препаратов.
Как понять, что ребенку не хватает витаминов?
Симптомы гиповитаминоза у детей зависят от вида витаминного дефицита и степени его выраженности.
Например, при нехватке в организме витамина А патологические изменения часто наблюдаются практически во всех органах: глазах, слизистой оболочке желудочно-кишечного тракта, бронхах, мочеполовой системе, коже, волосах, ногтях. Дефицит этого микронутриента также может приводить к задержке физического и интеллектуального развития.
Так, недостаточность витаминов группы В проявляется разнообразной симптоматикой. Это обусловлено многообразием функций, которые выполняют эти вещества в организме. Среди основных проявлений гиповитаминоза группы В выделяют следующие:
поражение глаз и снижение остроты зрения;
изменение состояния кожи, волос, ногтей и слизистых оболочек – дерматиты, изъязвление слизистых, выпадение волос, ломкость ногтей;
расстройство работы желудочно-кишечного тракта – потеря аппетита, боли в животе, склонность к поносам, запоры;
частые простудные заболевания;
задержка роста и полового созревания;
нарушение работы центральной нервной системы и психоэмоциональные расстройства – утомляемость, апатия, забывчивость, невозможность сконцентрироваться, бессонница, головные боли, судороги, снижение интеллекта.
При дефиците витамина С у ребенка наблюдается повышенная утомляемость, вялость, снижение аппетита и снижение сопротивляемости к инфекциям. В дальнейшем появляется кровоточивость десен, плохое заживление ран, мышечная слабость, присоединяется железодефицитная анемия.
Витамин D – микронутриент, который действует и как витамин, и как гормон. Основная его функция в организме – обеспечение нормального роста и развития костей. Помимо этого, витамин D оказывает влияние практически на все механизмы неспецифической защиты от инфекций и систему иммунного ответа. Под его контролем также находится порядка 200 генов, ответственных за рост, дифференцировку и гибель клеток в организме.
Гиповитаминоз Д у детей приводит к деминерализации зубов и быстро прогрессирующему кариесу, остеомаляции (уменьшению плотности костной ткани) и остеопорозу.
Что поможет исправить ситуацию?
Правильный рацион питания. Очень важно правильно сбалансировать рацион питания ребенка. Весной он должен быть обогащен продуктами, которые в большом количестве содержат витамины и микроэлементами, так необходимые малышу. Также необходимо следить за тем, чтобы в рационе питания малыша было достаточное количество животного белка. Он просто необходим для полноценного развития ребенка и функционирования его организма. Но не забывайте о том, что все мясные блюда для ребенка должны проходить тщательную термическую обработку. Часто, опасаясь развития у ребенка гиповитаминоза, родители покупают как можно больше различных овощей и фруктов. Конечно же, это весьма похвально. Но, уважаемые родители, к весеннему периоду в фруктах и овощах практически не остается никаких витаминов. И вот тут самое-то время включить в рацион ребенка витаминно-минеральные комплексы. При выборе витаминов для детей, врачи-педиатры рекомендуют поливитаминные комплексы, направленные на поддержание здоровья и укрепление иммунитета ребенка.
Свисс Энерджи Иммуновит Кидс содержит комплекс из 12 необходимых витаминов и минералов для укрепления иммунной системы у детей от трех лет, а также помогает адаптироваться к повышенным нагрузкам – эмоциональным и умственным. Богатый состав способствует восполнению организма витаминами, укрепляет иммунную систему ребёнка и поддерживает его в период адаптации в детском саду или школе. Вкусные жевательные витамины выпускаются в виде оранжевой звездочки, желтой луны и пурпурного самолета, со вкусом апельсина, лимона и лесных ягод. Комплекс не содержит глютен, лактозу, искусственные вкусовые добавки, красители и консерванты.
