Какие витамины нужно пить зимой для иммунитета, жизненного тонуса и просто хорошего настроения? Этим вопросом мы задаемся каждый год, когда замечаем, что куда-то исчезают активность и бодрость. Все время хочется спать, пропадает мотивация, перестают блестеть глаза, тускнеют кожа и волосы. Мы начинаем употреблять вредную пищу и в целом переедать, чаще болеем. Так происходит потому, что уже с конца осени организму не хватает многих веществ. Каким бы разнообразным и правильным ни было питание, оно не компенсирует отсутствие солнца, свежей зелени, сезонных ягод и фруктов.
Если не давать организму необходимое количество полезных веществ, откуда же ему брать жизненную энергию и силы? Из-за нехватки витаминов обмен веществ замедляется, эндокринная и нервная системы работают на износ, иммунитет дает сбои, и начинается бесконечная череда простудных заболеваний и обострений хронических болезней. Чтобы этого избежать, достаточно следить за питанием и вовремя начать прием витаминов для иммунитета.
Самые эффективные витамины на зиму
Зимой главной проблемой получения витаминов из пищи является то, что их большинство разрушается при долгом хранении и воздействии температуры. Да и концентрация витаминов в самих продуктах значительно снижается. Поэтому для поддержания организма необходимо их получать из других источников.
Витамин А (каротин) поддерживает остроту зрения и образование гормонов, а также стимулирует иммунную систему. Последствия нехватки каротина: проблемы с аппетитом, кожей, волосами и ногтями, хроническая усталость и недостаток сил.
Нехватка витамина С (аскорбиновой кислоты) выражается в постоянном чувстве усталости и бесконечных ОРВИ.
Без витаминов группы В зимой состояние кожи будет ухудшаться с каждым днем, нервная система не сможет справляться с постоянными стрессами и перегрузками, нарушится метаболизм, а иммунная система перестанет справляться с атаками вирусов.
Витамин D (кальциферол) обеспечивает здоровье нервной системы и костной ткани, крепкий иммунитет и отличную память. В зимний период, когда солнечного света не хватает, его выработка в организме значительно снижается, поэтому очень важно обеспечить достаточный уровень витамина D зимой.
Дефицит витамина Е (токоферола) грозит нарушениями мозговой активности и постоянным чувством усталости и нехватки сил. Но для лучшей усвояемости токоферол должен поступать в соединении с цинком, витамином С и ретинолом, что обуславливает дополнительный прием этого зимнего витамина именно в комплексе.
Наиболее полезные сочетания зимних витаминов
Аскорбиновая кислота (С) + селен + цинк – этот универсальный комплекс осуществляет слаженную работу по защите организма от вирусов и других инфекций, попутно укрепляя сердечно-сосудистую систему.
Витамины D3 + К2 – в этой эффективной паре К2 кратно усиливает действие D3, которого так не хватает без солнечного света, стимулирует иммунную систему, а также способствует удержанию кальция в костях, не давая ему при этом откладываться в сосудах.
Железо + медь + фолиевая кислота – для профилактики анемии организму требуется дополнительное поступление железа, которое наилучшим образом усваивается в комплексе с витаминами С, В12 и В9.
Магний + витамин В6 – такое сочетание способствует нормализации психоэмоционального фона, восстановлению сна и хорошего настроения.
Витаминно-минеральный комплекс Мультивит Свисс Энерджи содержит 25 витаминов и минералов и витамин К2 . Это полный комплекс витаминов и минералов, способствующий улучшению обмена веществ, а также здоровому функционированию иммунной системы.
Свисс Энерджи Мультивит эффективно восполняет потребность в витаминах и минералах!
