Беременность в каждый из сезонов имеет свои особенности, будь то зима или лето. Как говорят многие доктора и многодетные матери, лучше всего планировать беременность именно осенью. В отличие от знойного лета, осенью можно много гулять. Кроме того, огромный выбор сезонных овощей и фруктов поможет правильно сформировать рацион питания. Сухая и красочная осень благоприятно действует на настроение.
Но осень без дождей – не осень. Вот здесь-то и кроются все недостатки этого времени года. Во-первых, от дождливых, пасмурных дней начинает портиться настроение. Понятно, что эмоционально нестабильные беременные впадают в уныние, начинают плакать без причины и пр. Во-вторых, перепады атмосферного давления могут серьезно сказаться на самочувствии будущей мамы. В-третьих, велика вероятность простудиться и заболеть. Но унывать не стоит. Главное, положительный настрой, а неприятные моменты можно устранить.
Иммунитет. Защитные силы организма у беременной женщины имеют тенденцию к снижению. Врачи выделяют два критических периода резкого снижения иммунитета. Первый – 6-8 недель беременности, когда организм женщины только приспосабливается к новым изменениям. Второй – 20-28 недель беременности, когда у малыша формируются собственные системы органов. В этот период мамы часто сталкиваются с проблемой анемии (нарушение усвоения железа).
В любом случае осенью нужно быть особенно осторожной, соблюдать правила «иммунной гигиены».
- Старайтесь избегать мест с большим скоплением людей.
- Ограничьте пользование общественным транспортом, лучше пройти большее расстояние пешком.
- Чаще мойте руки и обрабатывайте их санитайзерами после посещения общественных мест.
- Стимулируйте иммунитет при помощи продуктов питания. Особое внимание обратите на кисломолочные продукты, содержащие молочнокислые бактерии. Не плохо обзавестись и пароваркой, так как приготовленные на пару продукты сохраняют практически все свои полезные свойства. В вашем рационе должна обязательно присутствовать пища богатая грубой клетчаткой, рыба, нежирное мясо, растительное масло, крупы, а также фрукты и овощи. И, естественно, не забывайте о специальных витаминных комплексах для беременных. Особенно важными для иммунитета будут витамины С, А, Е, минералы цинк и железо.
Кожа. Беременность изменяет кожу, особенно в первом триместре. В результате этого повышается ее чувствительность к внешним раздражителям: метеорологическим факторам, бактериям и пр. Кожа пересыхает, появляется зуд и шелушение. Постарайтесь исключить из одежды синтетику, которая провоцирует неприятности с кожей, выбирайте постельное и нательное бельё из натуральных тканей. Тем более, что специальное белье для беременных, которое изготавливается из натуральных материалов, сегодня не менее красивое, чем то, которое вы носили раньше.
Для увлажнения кожи пользуйтесь натуральными маслами (оливковое, кунжутное, миндальное). В состав средств для сухой кожи должны входить такие компоненты как липа, череда, ромашка, алоэ и гинкго. Очень полезно присутствие в косметике витаминов.
Настроение осенью. Беременные просто обязаны всегда находится в хорошем расположении духа. Это одно из основных правил. Ведь настроение будущей мамы очень сильно влияет на ее малыша. Осенью беременных чаще посещает беспричинная грусть, появляется плаксивость. Бывает, что иногда нужно уравновесить свое эмоциональное состояние. В этом случае можно немного погрустить. Но лучше не допускать признаков осенней хандры. За хорошее настроение и положительные эмоции отвечают гормоны радости. Главными из них считаются серотонин и эндрофин. Пополнить запасы первого можно с помощью горького шоколада, бананов, тыквы, фиников. Выработке второго способствуют пешие прогулки, занятия сексом, прослушивание любимой музыки, разгадывание кроссвордов и смех. Как видите, все средства вполне доступны. Кроме того, магний также необходим для поддержания хорошего настроения и качественного сна. Магнием достаточно сложно «насытиться» из продуктов питания, поэтому проще принимать витаминно-минеральные комплексы, которые содержат разнообразные витамины и минералы, в том числе и магний.
К таким комплексам относится Пренатал Мультивит Свисс Энерджи. Это наиболее полный комплекс витаминов и минералов, который подходит для любого срока беременности, а также для подготовки к беременности и при кормлении грудью. Оптимально сбалансированный комплекс 19 витаминов и минералов, среди которых витамины С, А, Е для иммунной системы, фолиевая кислота для правильного развития плаценты и плода, витамин К2 для свёртывающей системы матери и плода, для костной системы, витамины группы В для регуляции различных обменных процессов в организме матери и плода. Цинк – для иммунитета, магний – для нервной и мышечной систем, железо для обеспечения клеток матери и плода кислородом.
Наслаждайтесь беременностью с Пренатал Мультивит Свисс Энерджи, и пусть время года не влияет на ваше самочувствие!
