Возраст – это всего лишь цифра, но закон жизни таков, что каждый прожитый год добавляет не только мудрости и опыта, но и естественного процесса – взросления, которое после определённой цифры называется старением. Каждый из нас вполне в состоянии повлиять на собственную судьбу. Речь идет не столько о том, чтобы прожить как можно дольше, сколько о возможности сохранить физическую и умственную активность.
ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ?
Многие считают, что процесс старения наступает после 40 лет – именно с этого возраста большинство людей чаще ощущают недомогание, поддаются усталости. Однако физиологическое старение имеет свои закономерности. Его скорость прямо пропорциональна интенсивности метаболических процессов. Оказывается, в молодости человек стареет быстрее, чем в зрелые годы. Поэтому чем раньше мы начинаем заботиться о сохранении собственного здоровья, тем позже наступает старость.
- Мыслите позитивно! Доказано, что позитивный взгляд на мир продлевает жизнь на годы. Люди, относящиеся к окружающим вещам и людям с интересом и без уныния, легче переносят стрессы, меньше болеют тяжёлыми сердечно-сосудистыми заболеваниями: инфарктами и инсультами. Веселые люди общительнее, им легче быть востребованными. В целом, они более счастливы, чем замкнутые, негативно настроенные на жизнь, люди.
- Избегайте стрессовых ситуаций! Сам по себе стресс – риск вызвать заболевания, которые и сами по себе развиваются с возрастом. Он ухудшает состояние сердечно-сосудистой системы, провоцирует выброс кортизола и адреналина, которые ухудшают работу желез внутренней секреции, изменяют обменные процессы, ухудшают сон, его продолжительность и качество. Очень важно регулярно высыпаться: во время сна вырабатывается мелатонин, замедляющий процессы старения.
- Правильно питайтесь. Потребности человеческого организма со временем меняются. Поэтому коррекции должен подвергаться и ежедневный рацион. Желательно питаться в зрелом возрасте менее обильно и калорийно, чем в юности. В любом случае рацион должен быть разнообразным и сбалансированным по основным питательным веществам, микроэлементам и витаминам. Особенно актуальными будут продукты, содержащие антиоксидантные витамины, минералы цинк и селен. По мнению специалистов, они помогут притормозить процесс разрушения клеточных мембран, поддерживать здоровье сердечно-сосудистой и других систем организма, глаз, кожи.
- Откажитесь от вредных привычек. Ведите активный образ жизни. Гиподинамия ведет к появлению проблем с сердцем и сосудами, органами дыхания и пищеварения. Страдают все системы организма. Кроме того, люди с низкой физической активностью набирают лишний вес, что может привести к нарушению обмена веществ, сахарному диабету и прочим неприятностям со здоровьем. Чтобы избежать всех этих неприятных моментов, нужна физическая активность, хотя бы просто в виде пеших прогулок на свежем воздухе.
- Принимайте витаминно-минеральные комплексы. Так как с возрастом изменяется пищевое поведение – не так много хочется есть в принципе, человек стремится ограничить себя в калориях, не всегда получается есть разнообразную пищу в силу разных обстоятельств. В этом случае прекрасным выходом из положения является дополнительный приём витаминно-минеральных комплексов.
К таким комплексам можно отнести Свисс Энерджи Анти Эйдж. Он содержит витамины антиоксиданты С, Е, бета-каротин, фолиевую кислоту, минералы цинк в 100 % суточной потребности и селен для поддержания работы щитовидной железы.
Свисс Энерджи Анти Эйдж нацелен на защиту клеточных мембран от разрушения, поддержку сердечно-сосудистой системы, здоровье глаз и кожи, поддержание иммунитета, способствует замедлению процессов старения.
Данный комплекс представлен в виде быстрорастворимых шипучих таблеток, не содержит сахара, искусственных красителей и консервантов.
Одерживайте победу в борьбе с возрастом с комплексом Анти Эйдж Свисс Энерджи!
