Приближаются самые веселые, долгожданные и длительные праздники – Рождество и Новый Год! У большинства жителей нашей страны – это не только семейные торжества, но и корпоративные мероприятия, которые предусматривают веселья и застолья. Общение, атмосфера, еда, разные напитки – это радость, эмоциональный подъём, а вот на утро иногда не всё так весело. И это то, что в народе называется похмельем.
ЧТО ТАКОЕ ПОХМЕЛЬЕ И ПОЧЕМУ ОНО ПОЯВЛЯЕТСЯ?
Похмелье – это особая разновидность отравления. Состояние интоксикации провоцирует ряд симптомов: головную боль, тошноту, сухость во рту, нарушения работы желудочно-кишечного тракта, угнетение нервной системы и другие.
Причиной похмелья становится повышение концентрации токсических веществ в организме вследствие употребления спиртных напитков. Они образуются после расщепления алкоголя, на которое в среднем уходит от 8 до 12 часов.
СРЕДИ ОСНОВНЫХ ПРИЧИН ПОХМЕЛЬЯ ВЫДЕЛЯЮТ СЛЕДУЮЩИЕ:
- отравление продуктами распада алкоголя – печень зачастую не успевает полноценно перерабатывать спирт, из-за этого в организме остается уксусная кислота и ацетальдегид – последний, к слову, в несколько раз токсичнее этилового спирта;
- нарушение работы нервной системы – под воздействием того же ацетальдегида страдающий похмельем человек испытывает дискомфорт из-за любых мелочей, например, из-за мягкого света или слабых звуков;
- вымывание витаминов – недостаток витаминов может вызывать у человека нервозность, мышечную слабость, сердечную аритмию и озноб;
- обезвоживание – этот симптом возникает из-за мочегонных свойств алкоголя, что становится причиной сухости во рту, вялости и головной боли.
Как правило, похмелье возникает через три-восемь часов после употребления алкоголя.
ЧТОБЫ МИНИМИЗИРОВАТЬ РИСК ПОХМЕЛЬЯ, ЛУЧШЕ СОБЛЮДАТЬ НЕКОТОРЫЕ ПРАВИЛА:
- Всегда пить на полный желудок, чтобы выровнять абсорбцию алкоголя. Потому верно выражение – «прежде чем пить – поешь!»
- Алкогольные напитки лучше чередовать с безалкогольными.
- Поскольку спиртное сильно обезвоживает, перед сном лучше выпить один или два стакана простой воды.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПОХМЕЛЬЯ
С утра принять контрастный душ, выпить чая с сахаром или с медом. В течение дня употреблять как можно больше жидкости без газа, чтобы этанол быстрее выходил из организма. Также при похмелье лучше плотно поесть, даже если нет аппетита. Из пищи лучше выбирать те продукты, которые богаты аминокислотами. Также при сильных и выраженных симптомах похмелья лучше принять средство, помогающее быстрее справиться с ним.
К таким средствам «экстренной помощи» относится комплекс Гутен Морген. В его состав входит:
- декстроза – аналог глюкозы (сахара), который быстро расходуется и необходим для головного мозга и является быстрым источником энергии.
- Янтарная кислота и аминокислоты – цистеин, лизин, аргинин, помогающие печени нейтрализовать и вывести токсин ацетальдегид.
- Витамин С и витамины группы В для поддержания центральной и периферической нервной системы для уменьшения тревоги, беспокойства, тремора.
- И другие вещества (таурин, глутаминовая и фумаровая кислоты), которые в комплексном действии помогают выйти из тяжёлого состояния, связанного м похмельем.