Остановить любое заболевание лучше на ранней стадии, чтобы избежать осложнений. Особенно важно знать, как действовать при появлении первых симптомов гриппа и ОРВИ.
Если вы почувствовали первые симптомы заболевания (головная боль, ломота в костях и боль в мышцах, повысилась температура тела, насморк, першение в горле), останьтесь дома, возьмите больничный лист, натурально находитесь в постели. Организму нужен отдых и покой. Переутомление может навредить организму и болезнь может вызвать осложнения.
Пейте как можно чаще и больше, чем обычно. Обильное теплое питье поможет быстрее вывести возбудителя из организма и компенсирует обезвоживание, возникающее при повышенном потоотделении и повышенной температуре тела. Если температура тела повышается хотя бы на 1 °С, то потери жидкости возрастают на 10%. Вода, чай с лимоном и мёдом, морс, бульон – это то, что нужно организму в период болезни. При этом старайтесь пить тёплые напитки.
Чаще проветривайте помещение, в котором находитесь. В прохладном и влажном воздухе вирусы погибают гораздо быстрее.
Используйте средства народной медицины, например, ингаляции. Если дома есть ингалятор – делайте ингаляции с физиологическим раствором или щелочной минеральной водой. Если такого нет – помогут «картофельные ингаляции». Проводите гигиену носа – промывайте нос физиологическим раствором или слабо солевым раствором, приготовленным в домашних условиях. Это поможет смыть вирусы с поверхности слизистой оболочки носа и глотки. Полощите горло слабым солевым или содовым раствором.
Поддержите иммунитет. На раннем этапе болезни полезно принимать витамины. Особенно важно обеспечить организм необходимым количеством витамина С. Он может способствовать ускорению выздоровления и облегчению симптомов.
Это связано с тем, что прием аскорбиновой кислоты способен создать в организме кислую среду, которая не является благоприятной для вируса. Кроме того, во время болезни потребность в витамине С возрастает.
На работу иммунной системы витамин С оказывает комплексное действие. Он принимает участие в образовании интерферона, стимулирует способность иммунных клеток распознавать и уничтожать вирусы и бактерии. Нейтрофилы (иммунные клетки, которые одними из первых встречаются с вирусами и бактериями), обогащённые аскорбиновой кислотой, значительно усиливают свою способность распознавать и уничтожать вирусы, бактерии и другие чужеродные агенты.
Дополнительный прием препаратов витамина С не только повышает устойчивость организма к инфекционным заболеваниям, но и облегчает течение (уменьшает тяжесть симптомов) уже возникших ОРВИ и гриппа.
Свисс Энерджи Витамин С 1000 мг выпускается в виде быстрорастворимых шипучих таблеток с вертикальной насечкой, позволяющей делить таблетку пополам. Поэтому при температуре тела выше 38 С – можно принимать целую таблетку, растворив в стакане воды. А затем, после снижения температуры тела и на период выздоровления, перейти на поддерживающую дозу – половину таблетки (500 мг), также растворив в стакане воды. Такая форма позволит снизить раздражающее действие аскорбиновой кислоты на желудок. Свисс Энерджи витамин С не содержит сахар, искусственные красители и консерванты.
Благодаря этим простым, на первый взгляд, рекомендациям вы не дадите болезни развиться и быстро избавитесь от неприятных симптомов.
