Многие люди полагают, что нормализация температуры, прекращение кашля и насморка, улучшение самочувствия после простуды, гриппа, – это и есть выздоровление. Но это не совсем так. Прошёл острый период болезни, а за ним наступает период восстановления, который проявляется психологическим и физическим истощением организма, обезвоживанием, гиповитаминозом. Человек часто ощущает слабость, вялость, упадок сил.
Вирусы во время болезни вызывают сильнейшую интоксикацию, от которой страдает весь организм. После выздоровления воздействие токсинов на мозг ощущается еще длительное время. Именно это является причиной слабости, головных болей, плохого сна, снижения работоспособности.
Плохое самочувствие может быть связано и с побочными эффектами от принимаемых лекарств. Так, жаропонижающие препараты могут оказывать негативное действие на систему кроветворения, печень, почки. Антибиотики приводят к дисбактериозу и ухудшению работы всего пищеварительного тракта.
После вирусной инфекции это проявляется астеническим синдромом: утомляемостью, чрезмерной раздражительностью, нарушением сна, снижением памяти и работоспособности.
Основные причины поствирусной астении:
- ослабление иммунной системы;
- истощение всех систем организма;
- действие токсинов;
- нарушение водного режима;
- побочные эффекты от принимаемых лекарств;
- дефицит витаминов.
Чтобы побыстрее восстановиться после вирусной инфекции нужно правильно организовать режим труда и отдыха, сна и бодрствования, обеспечить сбалансированное питание, достаточное пребывание на свежем воздухе, а также психологический комфорт в семье и на работе. Восстановление протекает сложнее и дольше у детей в связи с незрелостью их иммунной системы и у пожилых людей, страдающих хроническими заболеваниями.
Основные рекомендации по восстановлению организма:
- полноценное ежедневное меню;
- достаточный сон;
- посильная физическая нагрузка и общая двигательная активность;
- исключение стрессов;
- отказ от курения и алкоголя;
- соблюдение оптимального режима дня, чередование отдыха и активности;
- курс массажа;
- водные процедуры/ванны с травами и специальными средствами для релаксации;
- избегание стресса;
- прием успокоительных препаратов (в случае показаний);
- фитотерапия и ароматерапия;
- курс витаминов и витаминно-минеральных комплексов;
- прием препаратов для повышения иммунитета (по назначению лечащего врача).
Если во время болезни принимались антибактериальные и противовирусные средства, следует позаботиться о грамотном восстановлении кишечной микрофлоры. Для этого разработаны и успешно применяются специальные препараты, помогающие справиться с дисбактериозом. Кроме них в ежедневный рацион рекомендовано включать свежие кисломолочные продукты (йогурты, кефир, творог, сою), а также овощи и фрукты. Следует восстанавливать водный баланс и пить много чистой воды. Употребление достаточного количества жидкости способствует улучшению общего самочувствия и выведению токсинов, накопившихся во время болезни. Помимо качественной питьевой воды в меню следует включать свежевыжатые соки из фруктов и овощей. Грамотно составленное меню и прием жидкости способствует очищению крови, насыщению организма жизненно важными витаминами и повышению общих защитных свойств.
После гриппа и простуды организм испытывает острый дефицит витаминов.
Ослабленному организму необходимы следующие основные витамины:
- Витамин С – сильный антиоксидант, поднимает иммунитет, участвует в обмене веществ, повышает общий тонус и работоспособность.
- Витамин А способствует восстановлению поврежденных вирусом эпителиальных клеток дыхательных путей, принимает участие в синтезе гемоглобина.
- Витамины группы В обогащают клетки мозга кислородом и энергией, нормализуют обменные процессы, снижают усталость.
- Витамин Д участвует в синтезе гормона мелатонина, который необходим для нормального сна.
- Для нормализации энергетического обмена организму необходимы такие минералы, как железо, кальций, магний, марганец, селен, фосфор.
Всем этим требованиям отвечает витаминно-минеральный комплекс Свисс Энерджи Мультивит, который содержит 25 витаминов и минералов в капсулах с длительным высвобождением активных ингредиентов. Мультивит Свисс Энерджи – работает на протяжении дня!